КУРС«MOVE: 

ВІДНОВИ РУХ»

Унікальні тренування по роботі з ПОСТАВОЮ та патернами КРОКУ і КИДКА за системою:

Твоє здоров’я – найкраща інвестиція!

Illustration
Illustration

ПЕРЕГЛЯНУТИ ПРОГРАМУ КУРСУ

Illustration
Illustration
Illustration
Illustration

● Functional Patterns ● біомеханікою ● та у поєднанні з іншими інструментами, такими як GOATA, Pilates, CLT, PNF та концепцією «Анатомічних поїздів» Томаса Майєрса.

ВІДЧУЙ ЗМІНИ СВОГО ТІЛА З МОЇМ УНІКАЛЬНИМ ОНЛАЙН КУРСОМ "MOVE: ВІДНОВИ РУХ"

ВІДНОВИ РУХ

І ПОЧНИ ЖИТИ БЕЗ БОЛЮ!

Illustration
Illustration
Illustration
Illustration

Ти коли-небудь відчував біль у спині після довгого сидіння?

Відчуваєш скутість після робочого дня?

Чи з’являється у тебе втома від банальних побутових дій?

А можливо ти вже регулярно займаєшся спортом і не бачиш результатів?

ЯКЩО ЦЕ ПРО ТЕБЕ, ТО ТИ НЕ ОДИН! ІСНУЄ РІШЕННЯ, ЯКЕ ПОВЕРНЕ ТОБІ СВОБОДУ РУХУ І КОМФОРТ У ПОВСЯКДЕННОМУ ЖИТТІ ТА ТВОЇХ УЛЮБЛЕНИХ ГРУПОВИХ ЗАНЯТЬ!

Курс

“MOVE: ВІДНОВИ РУХ”

МОЯ ПРОГРАМА:

КУРС ДЛЯ ЛЮДЕЙ, ЯКІ ХОЧУТЬ РУХАТИСЯ БЕЗ БОЛЮ, ЗНОВУ НАСОЛОДЖУВАТИСЯ ЖИТТЯМ І УНИКАТИ ТРАВМ 

Illustration
Illustration

ЦЕЙ КУРС СТВОРЕНИЙ ДЛЯ: людей, які хочуть відновити природний рух без болю;тренерів, які прагнуть розширити свою методику та додати до свого арсеналу ефективні вправи, що працюють у реальних кейсах.
ЯК ПРАЦЮЄ КУРС?Ти отримуєш 10 тренувань, які можна виконувати вдома або в залі;● Отримуєш підтримку, відповіді на запитання й рекомендації у спільному чаті;Навчаєшся рухатись без обмежень та болю. 
Ці 10 тренувань навчають природному руху людини через детально розібрані фази кроку, кидка та інших рухових патернів, а також принципів біомеханіки, які допомагають:● покращити поставу;● збільшити амплітуду як побутових, так і спортивних рухів;● відновитися після вагітності та оперативних втручань;● активувати «сліпі» зони сполучної тканини, що можуть бути причиною хронічного болю.

заснована на наукових знаннях з біомеханіки руху та включає 10 відеотренувань, які можна виконувати самостійно — як вдома з мінімальним обладнанням, так і в будь-якому фітнес-клубі, урізноманітнюючи тренування з використанням великого обладнання.

ЩО ТИ ОТРИМАЄШ?

НА КУРСІ “MOVE: ВІДНОВИ РУХ”

НЕ ЧЕКАЙ ЗАВТРА, ПОЧНИ РУХАТИСЬ СЬОГОДНІ!

Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration

01

02

04

03

05

ЗМЕНШЕННЯ БОЛЮ І СКУТОСТІ:

ПОКРАЩЕННЯ РУХЛИВОСТІ:

ЗРУЧНІСТЬ І ДОСТУПНІСТЬ:

ЗАПОБІГАННЯ ТРАВМ:

НОВИЙ ДОСВІД:

Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration

Вправи, що спеціально розроблені для зняття м’язевої напруги і полегшення болю.

Тренування, що допоможуть тобі рухатися легше і з більшою свободою.

Всі тренування можна виконувати вдома з мінімальним набором обладнання.

Техніки, що зміцнюють м’язи і суглоби, роблячи їх більш стійкими до навантажень.

Тренери та спеціалісти по роботі з тілом матимуть чудову можливість поповнити бібліотеку ефективних вправ для своєї професії, які даватимуть позитивні результати у вирішенні проблем своїх клієнтів.

ЧОМУ САМЕ

“MOVE: ВІДНОВИ РУХ”

ЗАПИШИСЬ ЗАРАЗ І ЗРОБИ ПЕРШИЙ КРОК ДО ЖИТТЯ БЕЗ БОЛЮ! 

Illustration
Illustration

ПЕРЕВІРЕНО І ДОВЕДЕНО:

БУДЬ-ЯКИЙ РІВЕНЬ ФІЗИЧНОЇ ПІДГОТОВКИ

ТЕРАПЕВТИЧНИЙ ЕФЕКТ

Всі вправи були протестовані особисто мною під час відновлення після своєї вагітності, кесерського розтину, а також операції по трансплантації ПХЗ та видалення меніску, і отримали схвальні відгуки від моїх реальних клієнтів, з якими я працюю.

Цей курс підходить як для початківців, так і для тих, хто вже має певний досвід у фізичних тренуваннях.

В своїй програмі я використовую багато реабілітаційних технік, які не бере до уваги більшість представників фітнес індустрії. Отже, ці тренування мають дійсно терапевтичний ефект.

Illustration
Illustration
Illustration

ПРОГРАМА ТРЕНУВАНЬ

НА КУРСІ“MOVE: ВІДНОВИ РУХ”

ВСТУПДОДАТКОВІ МАТЕРІАЛИ (ОБЛАДНАННЯ)ТЕОРЕТИЧНА ЧАСТИНАУРОК 1. Активація мʼязів центру в нейтральному положенні та стабілізація тазу.УРОК 2. Діафрагмальне дихання. Грудний відділ. Ротація, згинання-розгинання та бокові нахили.УРОК 3. Опора в стопи. Баланс. Стабільний таз. Активні сідниці. PNF.УРОК 4. Стабільні лопатки. Вільна шия.УРОК 5. Латеральні, передньо-задні міофасціальні лінії.УРОК 6. Дихання. Осьове витяжіння. Мʼязи живота.УРОК 7. Грудний відділ. Контроль в ротації та латерофлексії.УРОК 8. Активні сідниці. Стабільні стопи/таз.УРОК 9. Стабільні лопатки. Здорова спина.УРОК 10. Динамічне тренування. FULL BODY. Ротації ГО відносно тазу. Контроль та переміщення тіла в просторі.

Illustration

10 ВІДЕО ТРЕНУВАНЬ: детальні відео з вправами, які можна виконувати вдома з мінімальним набором обладнання.

ЗАКРИТА СПІЛЬНОТА

ДОДАТКОВІ МАТЕРІАЛИ

ПІДТРИМКА ЕКСПЕРТА

ТАРИФИ

КУРСУ “MOVE: ВІДНОВИ РУХ”

illustration
illustration
illustration

БАЗОВИЙ

З ПІДТРИМКОЮ

ІНДИВІДУАЛЬНИЙ

4 025 ₴

6 745 ₴

14 420 ₴

Доступ протягом 2 місяців

Доступ необмежений

Доступ необмежений

● 10 уроків

● 10 уроків● Спільний чат учасників ● Зворотній звʼязок ● Розбори щодо техніки виконання

● 10 уроків● Спільний чат учасників ● Зворотній звʼязок ● Розбори щодо техніки виконання● 5 індивідуальних тренувань з авторкою курсу в студії у Львові, або онлайн з будь-якої точки світу

ТАРИФИ

КУРСУ “MOVE: ВІДНОВИ РУХ”

illustration
illustration
illustration

БАЗОВИЙ

З ПІДТРИМКОЮ

ІНДИВІДУАЛЬНИЙ

4 025

6 745

14 420

Доступ протягом 2 місяців

Доступ необмежений

Доступ необмежений

● 10 уроків

● 10 уроків● Спільний чат учасників ● Зворотній звʼязок ● Розбори щодо техніки виконання

● 10 уроків● Спільний чат учасників ● Зворотній звʼязок ● Розбори щодо техніки виконання● 5 індивідуальних тренувань зі мною в студії у Львові, або онлайн з будь-якої точки світу

АВТОР КУРСУ

“MOVE: ВІДНОВИ РУХ”

МОЯ МІСІЯ ПОЛЯГАЄ В ТОМУ,

Я ФІТНЕС-ТРЕНЕР, ЯКИЙ ВИХОДИТЬ ЗА МЕЖІ СТАНДАРТНИХ ПІДХОДІВ, СТВОРЮЮЧИ УНІКАЛЬНІ ПРОГРАМИ ДЛЯ ЛЮДЕЙ

ПРИВІТ! МЕНЕ ЗВАТИ ЯНА, І Я РАДА ВІТАТИ ВАС НА СВОЄМУ КУРСІ!

МОЇ ДОСЯГНЕННЯ ТА ДОСВІД:

Засновниця студії «MOVE» у місті Львів (Україна).Більше 15 років у спорті та фітнесі: мій шлях у цій сфері почався з тренувань степ аеробікою, кроссфітом, важкою атлетикою та роботою в тренажерному залі.Учасниця всеукраїнських змагань з кроссфіту.Мама і фахівець з тренувань під час вагітності та після: я особисто знаю всі тонкощі тренувань у цей період, адже я мама, яка пройшла через власні помилки та численні навчання, щоб відновити своє тіло.Сертифікований тренер з пілатесу міжнародної школи Polestar Pilates Перший в Україні сертифікований практик системи Functional Patterns (Іспанія)Сертифікований тренер Procedos.Навчання по роботі зі сколіозом та відновленням опорно-рухового апарату: я пройшла численні навчання з методик по роботі з пацієнтами після травм та оперативних втручань.

Важливо вияснити, що саме потрібно вашому тілу в певний період часу. Основна помилка людей, які щойно почали або планують свій тренувальний шлях, чи повертаються після довгої перерви, полягає в тому, що вони одразу йдуть на важкі або інтенсивні тренування, сліпо віруючи, що це принесе їм користь.

Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration

ЩОБ ДОНЕСТИ ДО ЛЮДЕЙ, ЩО ВСІ ІНСТРУМЕНТИ МАЮТЬ ПРАВО НА ІСНУВАННЯ 

Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration

ВІДГУКИ

НЕ ЧЕКАЙ ЗАВТРА, ПОЧНИ РУХАТИСЬ СЬОГОДНІ!

Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration