Унікальні тренування по роботі з ПОСТАВОЮ та патернами КРОКУ і КИДКА за системою:
Твоє здоров’я – найкраща інвестиція!
● Functional Patterns ● біомеханікою ● та у поєднанні з іншими інструментами, такими як GOATA, Pilates, CLT, PNF та концепцією «Анатомічних поїздів» Томаса Майєрса.
ВІДЧУЙ ЗМІНИ СВОГО ТІЛА З МОЇМ УНІКАЛЬНИМ ОНЛАЙН КУРСОМ "MOVE: ВІДНОВИ РУХ"
Ти коли-небудь відчував біль у спині після довгого сидіння?
Відчуваєш скутість після робочого дня?
Чи з’являється у тебе втома від банальних побутових дій?
А можливо ти вже регулярно займаєшся спортом і не бачиш результатів?
ЯКЩО ЦЕ ПРО ТЕБЕ, ТО ТИ НЕ ОДИН! ІСНУЄ РІШЕННЯ, ЯКЕ ПОВЕРНЕ ТОБІ СВОБОДУ РУХУ І КОМФОРТ У ПОВСЯКДЕННОМУ ЖИТТІ ТА ТВОЇХ УЛЮБЛЕНИХ ГРУПОВИХ ЗАНЯТЬ!
НЕ ЧЕКАЙ ЗАВТРА, ПОЧНИ РУХАТИСЬ СЬОГОДНІ!
ЗМЕНШЕННЯ БОЛЮ І СКУТОСТІ:
ПОКРАЩЕННЯ РУХЛИВОСТІ:
ЗРУЧНІСТЬ І ДОСТУПНІСТЬ:
ЗАПОБІГАННЯ ТРАВМ:
НОВИЙ ДОСВІД:
Вправи, що спеціально розроблені для зняття м’язевої напруги і полегшення болю.
Тренування, що допоможуть тобі рухатися легше і з більшою свободою.
Всі тренування можна виконувати вдома з мінімальним набором обладнання.
Техніки, що зміцнюють м’язи і суглоби, роблячи їх більш стійкими до навантажень.
Тренери та спеціалісти по роботі з тілом матимуть чудову можливість поповнити бібліотеку ефективних вправ для своєї професії, які даватимуть позитивні результати у вирішенні проблем своїх клієнтів.
ВСТУПДОДАТКОВІ МАТЕРІАЛИ (ОБЛАДНАННЯ)ТЕОРЕТИЧНА ЧАСТИНАУРОК 1. Активація мʼязів центру в нейтральному положенні та стабілізація тазу.УРОК 2. Діафрагмальне дихання. Грудний відділ. Ротація, згинання-розгинання та бокові нахили.УРОК 3. Опора в стопи. Баланс. Стабільний таз. Активні сідниці. PNF.УРОК 4. Стабільні лопатки. Вільна шия.УРОК 5. Латеральні, передньо-задні міофасціальні лінії.УРОК 6. Дихання. Осьове витяжіння. Мʼязи живота.УРОК 7. Грудний відділ. Контроль в ротації та латерофлексії.УРОК 8. Активні сідниці. Стабільні стопи/таз.УРОК 9. Стабільні лопатки. Здорова спина.УРОК 10. Динамічне тренування. FULL BODY. Ротації ГО відносно тазу. Контроль та переміщення тіла в просторі.
10 ВІДЕО ТРЕНУВАНЬ: детальні відео з вправами, які можна виконувати вдома з мінімальним набором обладнання.
ЗАКРИТА СПІЛЬНОТА
ДОДАТКОВІ МАТЕРІАЛИ
ПІДТРИМКА ЕКСПЕРТА
Я ФІТНЕС-ТРЕНЕР, ЯКИЙ ВИХОДИТЬ ЗА МЕЖІ СТАНДАРТНИХ ПІДХОДІВ, СТВОРЮЮЧИ УНІКАЛЬНІ ПРОГРАМИ ДЛЯ ЛЮДЕЙ
ПРИВІТ! МЕНЕ ЗВАТИ ЯНА, І Я РАДА ВІТАТИ ВАС НА СВОЄМУ КУРСІ!
МОЇ ДОСЯГНЕННЯ ТА ДОСВІД:
Засновниця студії «MOVE» у місті Львів (Україна).Більше 15 років у спорті та фітнесі: мій шлях у цій сфері почався з тренувань степ аеробікою, кроссфітом, важкою атлетикою та роботою в тренажерному залі.Учасниця всеукраїнських змагань з кроссфіту.Мама і фахівець з тренувань під час вагітності та після: я особисто знаю всі тонкощі тренувань у цей період, адже я мама, яка пройшла через власні помилки та численні навчання, щоб відновити своє тіло.Сертифікований тренер з пілатесу міжнародної школи Polestar Pilates Перший в Україні сертифікований практик системи Functional Patterns (Іспанія)Сертифікований тренер Procedos.Навчання по роботі зі сколіозом та відновленням опорно-рухового апарату: я пройшла численні навчання з методик по роботі з пацієнтами після травм та оперативних втручань.
Важливо вияснити, що саме потрібно вашому тілу в певний період часу. Основна помилка людей, які щойно почали або планують свій тренувальний шлях, чи повертаються після довгої перерви, полягає в тому, що вони одразу йдуть на важкі або інтенсивні тренування, сліпо віруючи, що це принесе їм користь.
ЩОБ ДОНЕСТИ ДО ЛЮДЕЙ, ЩО ВСІ ІНСТРУМЕНТИ МАЮТЬ ПРАВО НА ІСНУВАННЯ